Позвонить

Core

Силовая Core - это комплекс упражнений, специально разработанный для целенаправленной проработки мышц спины, живота и ягодиц. Если вы стремитесь к стройному силуэту, сильному корпусу и подтянутым формам, наш комплекс станет вашим надежным помощником на пути к идеальной физической форме.

Сергеева
Анна

Тренер групповых направлений

Преимущества тренировок Core:

Физические преимущества:

Улучшение осанки: Сильные мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночника, что способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине.
Снижение риска травм: Крепкий кор отвечает за стабилизацию тела, снижая риск травм во время повседневных движений и тренировок.
Увеличение силы и мощности: Сильный кор является основой для выполнения многих упражнений, повышая эффективность тренировок.
Улучшение баланса и координации: Мышцы кора играют важную роль в поддержании равновесия и координации движений.
Укрепление мышц пресса: Хотя тренировки кора не направлены исключительно на кубики пресса, они способствуют укреплению всех мышц живота.
Улучшение дыхания: Укрепление диафрагмы, которая является частью мышц кора, способствует более эффективному дыханию.
Улучшение спортивных результатов: Сильный кор необходим для большинства видов спорта, улучшая производительность и эффективность движений.
Укрепление тазового дна: Тренировки кора косвенно способствуют укреплению мышц тазового дна, что особенно важно для женщин.
Улучшение общего состояния здоровья: Регулярные тренировки кора улучшают общее самочувствие и физическую форму.
Повышение уверенности в себе: Достижение результатов и чувство силы, которые приходят от тренировок кора, повышают самооценку.
Профилактика болей в спине: Укрепление мышц кора является эффективной профилактикой болей в спине.
Улучшение метаболизма: Мышцы кора участвуют в большинстве движений, что способствует повышению обмена веществ.

Важно отметить, что эффективность тренировок кора зависит от правильной техники выполнения упражнений. Рекомендуется проконсультироваться с тренером для составления индивидуальной программы тренировок и освоения правильной техники.

Записаться на бесплатную тренировку по CrossFit

Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в течение 15 минут

Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: sochi-fit@mail.ru
Телефон: 8(988)2360525
Соцсети: VK | Telegram | WhatsApp